善悪を一旦脇に置いて、
ありのままの自分を真っ直ぐ見て受け止められるかどうか。
「優しさ(自己愛）」が、
自分の心に存在するかどうかの確認ができます。
次を参考に見当をつけましょう。
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思うがままに自分の気持ちをノートにぶちまけました。
ただただ正直に書きました。
汚い言葉も、痛烈な言葉も、ガンガン書きました。
それを後で見返したとき、
見たくない、
不快になるときは、
自己愛がありません。
ありのままの自分を、
なかったことにする否認癖のほうが強く働き、
切り離すほうへと心理作用が働いてます。
一方、
ノートを見返したとき、
あの時はこんな気持ちになってたんだなぁと、
平静にすらすらと寄り沿えるとき、
あなたの中には、
自己愛があります。
自己愛がバックアップして支えているから読めるのです。
リアルな例では、
サロンハナミズキのブログを読んで、
『自分のことだ』と、
悶々としてきて読めなくなったことはありませんか？
それは、
見つけたくない、遠ざけたい、
切り離したい気持ちになっているからです。
しかし、
同じブログを後ですらすらと読めるときがあります。
これは、
自己愛がバックアップして、
事実としてありのままに受け入れられる状態だからです。
ときには、
人に笑って話せるようにさえなります。
けっこうわかりやすいですね。
物事を見返すとき、
優しさ（自己愛）が心にあるほうが断然有利です。
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