ほんとうの自分を知るために、
『開き直る』『居直る』のことばを使ってお勉強です。
本音を探ったら、
代わってやってもらいたい私がいる。
甘えたい私がいる。
休みたいと思っている私がいる。
逃げ出したくなってる私がいる。
文句を言いたい私がいる。
などが出てきたとします。
どんな対処をしたら心理的に一番軽減されるのか？
一緒に考えてみましょう。
≪選択肢≫
A,そんなことは見せてはいけない。在ってはならないとする。
B,正直にいってしまうと、在ります。
C,在るよ。悪いかッ。
さてさて、3つのシチュエーション。
分析していきましょう。
A→嘘
B→開き直り
C→居直り
心理ストレス度は、A＞C＞B です。
人間が嘘をつくとき、
脳に送られる血液量は各段増え、
代謝も高まります。疲労の原因。
退行欲求を隠して強迫症状に至るのは、
思いのほか負荷がかかってます。
BとCは似ています。
両方とも態度に変化があらわれる行為です。
違いは、変化の度合い・強さです。
居直りは、どこか戦闘態勢に似てますね。
ちなみに、
Bのように開き直ったあと、
だんだんと強い態度になっていくと居直りになります。
よい選択肢は開き直り。
別視点で考えましょう。
A→欲情
B→愛情（素直）
C→欲情
AとCは、我を押し通したい欲に駆られた行為です。
Ｂは、ありのままの自分を平静にみています。
（11/12のブログを思い出してください）
動揺することなく観れるとき、
心には自己愛があるとお話ししましたね。
つまり、
Ｂはストレスの軽減に役立ってくれます。
ただただ素直につぶやくだけでも、
心が優しさを取り戻すチャンスになるわけです。
もしも、つぶやくだけじゃ物足りないなら、
本音を安全な場所で口にしてみるのもいい。
たとえば、
夫に伝える前に、
気持ちの整理を一旦つける場所に出向いてみませんか？
準備体操代わりになります。
素直に口に出すことで、
黒い感情が退いて、
夫に伝えたい内容がまとまってくることだってあります。
遠回りに思える行為かもしれませんが、
愛ある世界への近道だったりしますよ。
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