自己を知るチャンスに相応しいものはないです。
ひとつ階段を上がるチャンスだと思っていただきたい。
そうした出来事に出くわすことで、
感じ方や思考のパターン化や、
信実（思い込み）から脱出が可能になりますから。
不愉快な出来事が起こると、
不愉快な出来事に集中して近視眼的になり、
時間が止まった感じになり、
大穴に吸い込まれて、
取り残されていくような感覚になります。
どうにも対応できなくなるような衝撃的なことが起こると、
この感覚は顕著に現れますよ。
（人の声が遠くに聞こえるような人も）
これ人間の性。
（私は自己シェルターと名付けて使ってますけど）
だから、
文章記述を変えて、
フラストレーションは人格アップのチャンスってのは、
いかかでしょうか。
古典ヨガ的で言うと「ついにお題が来たかッ」って感じですね。
≪不良サイン連鎖になる文章記述の例≫
人生最初期の洗脳
↓
自動的にそれが正しいと思い込んでいる
↓
信実に固執しているため不愉快が治まらない
↓
○○すべき、○○であるべき、○○でなければいけないと強迫観念が起こる
↓
強迫的な行動しかできない
↓
通用しないと他者を責めるほか手段がない
↓
相手の変化に異常に執着する、優劣、勝ち負け的。
↓
自分の変化は遅れる（自己シェルター化）
↓
幼少期に受けた洗脳状態の持続
どうでしょうか。
思い当たりますか!?
注目して欲しいところは、
ご自身の考えが「通用するか否か」に留まっていますでしょ。
これで停滞が長々と起こるんです。
ではどうするのか!?
それは受け取り方を変えて、
世界観を広げます。
例えば、
転職、離職、不合格、棄却とか、
別離とかでもいいです。
こういった不愉快な出来事の場合、
多くは「こんな事態になるなんて」と悲観しやすいものです。
それを強迫的な努力だけで何とかしようとすると、
不良サインへまっしぐらになる可能性大。
ここで受け取り方を一工夫します。
・有能感の物差しに拘っていた自分を壊して、新しい見方をつけよう
・こうした出来事が起きることで、
今までとは違ったことにチャレンジができる。
・想像通りにならなかったお陰で、思い込みを脱出できる。
・すんなり行かなかったお陰で、逆に沢山のアイデアや知恵が生まれた。
・あの嫌な人に出会ったおかげで、人を学べて俄然強くなれた。
・生き方は一つじゃないんだ
などなど。
第三の道。
ポジティブな考え方に文章記述を変えることで、
意欲が生まれて行動選択が変わります。
≪良好サイン連鎖≫
考え方（受け取り方）を変える → 感じ方が変わる → 行動選択が変わる
こうしたポジティブ思考に乗った行動は、
相手や周りの変化に拘ることがなくなるため、
フラストレーションが治まりやすい。
役割を果たしただけに過ぎず、
自己アイデンティティーそのものが崩壊した意味ではないと、
区別する感覚が生まれたからです。
後に、
あの苦難のお陰で自分がすごく磨かれた。
もっと自分に相応しい素敵な仕事やパートナーに出会えた。
などに繋げられることが多いんです。
不遇や理不尽を味わった人なら、
賢くも美しくもある「恨みの晴らし方♫」でしょうね。
こうした行動選択が容易な人は、
以前よりも華を持って、
どんどん幸せな生活をしていきます。
あなたが悩みごとに使っている考え方を書き出しすると、
因果関係がハッキリとしてきて、
とても解りやすくなります。
それから常々言っておりますが、
自己トレで注意してもらいたいことは、
想像の中での修正で『できた気分』になっては危険です。
これでは非現実のまま。
これではあなたのアイデンティティーには至っておりません(>_<)
行動が伴って改変されてナンボ。
場数を必ず踏んでください。
気持ちよく現実吟味で改変しましょ。
久々ひとりごとシリーズ。
『人生はフラストレーションでも十分洗練されます』
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