心のメモ帳にようこそ。
このブログが皆様のお役に立てますように。
自己卑小は、
体そのものが紐に縛られているような苦しさがあります。
小さく小さくなっていく感じ。
体も心も小さくなっている感じ。
だから、
手っ取り早く深呼吸して、
身体を大きく膨らまし直します。
前かがみをやめて胸を張ってみる。
物理的変化って効果があります。
事実、緊張状態ときは、
急所を守ろうと肋骨も委縮して呼吸が浅くなってます。
胸部苦悶痛を持っている場合は、
大きな鉄の塊をぶつけられたような痛みを胸部に伴ってます。
心理作用や精神作用が定着していると、
体の生理作用もそのままに定着しますので、
身体感覚を利用して解放するほうが変化を感じやすかったりします。
そのうえで人に思いを打ち明けるようにすると相乗効果が上がります。
これからの学習によって、
閉じるときと開け放つタイミングの面白さを、
あなたは体得していけると思います。
応援しています。
困ったときは、ぜひカウンセリングをご利用くださいね。
お話ししましょう。
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