心のメモ帳にようこそ。
このブログが皆様のお役に立てますように。
誇大自己も自己卑小も、
生まれ持ってものものではありません。
ある時の体験がその人に影響を及ぼして悪い癖になっていったものです。
癖は、習慣からなるものなので、
良き習慣を上書きすればいいだけと考えるほうがいいです。
今から優しく育て直しをしていきましょう。
自己卑小の癖をお持ちの方のほうが誇大自己に比べて深刻です。
自己卑小に陥っている場合は、
とくに視野狭窄や胸部苦悶痛を持っていることが多いです。
そういう状態に陥っていると、
冷静に自分の状態やそれまでの経緯を説明することも難しくなっています。
カウンセリングでそういう方々とお会いした時は、
自分によく似たケースの人を、
客観的に視るようなスタンスを取ることがあります。
罪悪視からちょっとでも解放され、
視野が少しでも広がるようにし、
呼吸ができるようにすることによって感じ方が変わり、
問題を整理する余力になっています。
そういう下準備を忘れないでください。
自分を責めない、
責めても意味はないという視点をもって読んでくださいね。
それはあなたの自己愛のトレーニングです。
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