自分という存在を誰かに「受け止められている」という感覚は、
嬉しいものですし、
これで安心も生まれます。
それは人ならばノーマルな欲求です。
でも、
生活史や成育史に、
構ってもらえない事情があったり、
裁かれ過ぎていたり、
注意ばかりでなかなか認めてもらえなかった人では、
その欲求が満たされません。
安心できず心は人一倍寂しい思いをしています。
そうした中では自尊感情の育成も遅れています。
乏しさや寂しさが自意識過剰を作ってしまい、
「ねぇ、これで私（僕）は大丈夫かな!?」となって、
常に周りからのフィードバックが欲しくなる仕組み。
安心したいんだよね、ホントは。
けれど、これはストレス度高めを選択してます。
やめていいよとアドバイスをされても、
やめられなかった理由がわかりました。
自尊感情が乏しく、なかなか一人で自分を支えられない
誰かに確認しておきたい、キチンとしなきゃ。
↓
監視の目が強まる（超自我）、自意識過剰
↓
他者から見られているように想像が広がる（投影）、
↓
人見知りや緊張感が起こっている
↓
疲れる
↓
頭では「やめたい」と思っている
↓
↓
※新ミッションで『誰も視てないと考える』
↓
↓
他人が視てないと思うと一瞬はラクになるけれど、なぜか寂しさが生まれる
↓
注目されていない感覚が襲う（心は見捨てられ不安が起こる）
↓
やっぱり誰かに見てもらっていたい。
だってホントは人からの温かい承認が欲しいの。
監視してでも気をつけたい。
こんな感じです。
人からのフィードバックが無くなるのかと想像するだけで、
見捨てられ不安が発動して、
やっぱりなぜか「いい子にしておこう」となってやめられないしくみ。
これは掘り下げると、
母子カプセル化からの離脱が、
まだ未成熟である証。
依存性がかなり残っていると考えてください。
インナーチャイルド。
保護者を求める赤ちゃんの残骸がそうさせます。
自意識過剰を外すには、
極端になるほど心が寂しく、
注目されたいと願って、
人を必要としていたことに気づくこと。
注目を浴びたい気持ちを丸っと受け止めてしまうと、
実は開き直りやすくなるの。
知らない間にマックスレベルでやってたんだと想ってみて。
おやおや困ったもんだい・・・と静観出来たら、
あなたは残骸を見つめて眺められる人になってます。
その調子で毎度自分を救ってあげてください。
それであんなに必死に頑張ってたんだと思えると、
もうそこまでやらなくてもいいやとなる。
あなたはあなたが想っているより、ずっと素敵なところが沢山あります。
これでいいんだと許すことが、
自意識過剰をなくす最初の一歩です。
あなたがあなたを支えられるようになる近道を選んでいきましょ(^^ゞ
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