学校であれ職場であれ家庭であれ、
幻想を他者に投影しては、
綻びは必ず現れます。
相手は生身の人間なので、
そうそう妄想計画通りに事は運びません。
知らずに使っていると、
思惑通りにならない現実は繰り返し、
瞬く間に自尊心は低くなり、
孤立感を募らせる悪循環に入ります。
深刻化した共依存症者では、
他人を頼る意思を消すこともできない、
他人を頼ってもいつも上手くいかない状態に陥って、
絶望感に至ります。
いつもこうなる。
どうせ自分が悪いんだ。
自分は幸せになれないんだ。
従っていなければいけないんだ。
このような状態を、
学習された絶望感と言います。
絶望感の淵に立たされた後、
傷んだ身を引きずるようにしながら、
やっぱり自分はもっともっと他人の言うことを聞いて、
頑張らなければいけないと、
厳しい自罰を繰り返します。
諦めるのはまだ早いですよ。
これは学習したパターンなだけ。
私も書籍で読ませていただいて、
なるほどと思ったものをご紹介します。
鼠を使った脳科学の研究で明らかにされています。
鼠を一つの囲いの中に入れて、
電気ショックでストレスを与えます。
最初は逃げまどっていたのがしばらくすると、
ジッとそれに耐えるように変わります。
さらに、
囲いのドアを取り払い自由に逃げられるようにしていても、
鼠は逃げようともしなかったと言います。
学習された絶望感から、
諦めてしまうのですね。
だったら新しい思考回路を作っていきましょう！
行動を改善することは可能ですよ。
記憶が強くて意志を忘れてしまうなら、
紙に書いて可視化して、
壁にでも貼っつけておいてください。
見るたびに、
新しい思考回路を作ろうと思えるはずです。
MYヨガメソッド。
心を洗おう。
心をそのままに暴走させないために。
愛とは精神。
精神なら心を諭して救えます。
精神開発なら二次的症状も看破していけます。
これほどに強い味方はありません。
＊＊＊
非合理な信念をデトックスしていこう！
取り払ったら心は軽くなる。
やめるだけで自分らしさに近づきます。
罰するより律するを☆
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