①愛着の不安定型を自覚すること
↓
②自尊心の回復と信頼感を持ちなおす
↓
③自己価値の再評価（清濁を分けない）
↓
④自己愛の実践、セルフケアの実行
↓
⑤表現力をアップする（言葉から豊かになる）
↓
⑥自己観察、洞察力の向上と自己責任能力の向上
↓
⑦本物の自意識
↓
自己統合、自己実現
と、なるんですね。
自覚しないとまず始まらないのよね。
自覚して、自分に意識を集中して、洞察する。
気づき続ける（集中力の継続）から、改善がなされていくのよ。
一瞬の気づきでは活かしきれてないの。
自分の行動を疎かにしない。
これは、識別力をアップします。
懲罰を加えるためにやっていることではないのね。
全ては、自分自身の成長、変容の為よ。
①から⑦のステップは、端折れません！
全部繋がっています。
良かったら、今までの愛着不安定型の問題を、
①から⑦のプロセスに当てはめて考えてみてくださいな。
①愛着が不安定型は、他人に呑みこまれて、刷り込んでいた感覚だった
↓
②自尊心の欠如、自己を受け入れがたく嫌悪している
↓
③自己価値のズレ、自己卑下もしくは誇大化妄想
↓
④歪んだ自己愛、未熟な自己愛に無自覚
↓
⑤誤った自己表現の繰り返し、依存欲求行動の繰り返し
↓
⑥自己責任より責任転嫁、言い訳逃走と放棄
↓
⑦偽りの自己、生きづらさ、トラブルの連続
↓
記憶や経験の部分的認知、白黒思考、歪んだ認知と曲解による自意識過剰
ね。ぴったりハマるでしょ。
7つのステップを変わりたい人は、実践してください。
変われますよ(*'ω'*)
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