一休み、ＭＹヨガメソッドです。
私個人的には、
メンタルヘルスは、
「心との闘いではなくて、智慧の開発」です。
「心の取り扱い方を向上させるために、頭に智慧の開発をさせる ＝ 精神力」
なのです(*^^)v
不安は、自分の可能性を妨げます。
趣味や教養を通して、自分の可能性を広げることに、
ブロックがかかります。
だから、
「旅するように」愛着の再形成に望んでください。
不安の特徴は、
「出来ない」「出来なかったら」という、
ネガティブな想像を念頭に置いています。
そのため、
・初めから諦める
・途中放棄
・やっても身が入らない。投げやりが多い。
・斜に構えて、逃げ腰。不戦勝を考えていく。
古い自分像を破るためには、その「習慣」をまず見破ってくださいませ（笑）
これは、下準備。
そして、出発する際の心がけは、
物事を逐一「成績」に繋げるのはやめましょう。
ヴァイラーギャ「離欲・無執着」は、人の心を自由にします。
行動に着いてくるのは、経験と変化だけ。
変化とともに、生き方が多種多様になる実感が、
旅を通して味わえるだけ。
だから私は、「行動は冒険」と思ってます。
人生は「旅するようだ」と、思ってます。
「もういいや、やめた」「どうせ無理だから」
で、済ませてきた旅を、
これからは、
「今日は一旦ここまで！」の言葉に切り替えたらどうでしょうか。
この言葉って継続しているような感じがしませんか!?
個人語録ですが、
人生は、毎日の冒険を繋げるようなもの。
愛着の安定型は、毎日の冒険の中で身に着いていくものですよ(^^♪
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