私は～です。
（あくまでも）私は～と思っています。
私の経験上、○○の意見を持ちました。
これが自己開示。
これでスタート。
自分を素直に晒すだけ。
相手がそれを見てあなたを知る。
ただそれだけ。
常に自己の責任を意識する。
これってわかりやすい。
その先の成り行きはあくまでも相手の領域。
その先を操る必要はありません。
境界線を引いたあっち側と、
こっち側にしっかり分けるが基本ね。
自己開示したあなたを、
あなた自身が実感して、
相手も開示の内容を知って、
好意をもってくれる時がしばしある が、
基本中の基本よ。
これで昨日ブログのような誤解は脱出可能になります。
素直。
正直。
自己開示。
存在的アイデンティティーの獲得。
開示の中に自分らしさをいつも実感する。
自分の道を行くためには、
自己開示のスキルを経験でアップしておくといいですよ。
それが土台になって、
表現が上手くなっていくもの。
だんだん息が合う人たちと自然と繋がっていくわ。
素敵でしょ♬
違う意見や感性の人がいても、それはそれ。
話し方が違ったり、捉え方が微妙にちがったりしてるだけ。
善悪の裁きの対象ではありません。
お互いを面白い性を持って生まれているねぇと、
肯定するだけでいい。
これが自己トレ③です。
やってみてください。
（→これについての補足は、
明日のアーユルヴェティックライフブログに載せてありますから、
是非参考にしてください）
ここ数日のタイプの人は、
「本当は私はそう思ってないのに。でも誰か気づいて」ですよね。
黙っていても、
いつか自分の思いを汲み上げてくれる人に出会えるはず。
なんて思っている節が視られました。
そんな妄想を早く手放してください。
だってこれ非現実。
というか非常識ですから。
あなたの持っている信実（ビリーフ）をすぐ変えてください。
自己を開示せずして、自己を気づかれることはない☆
あなたが本当に一人で生きていたいのなら別ですが。
で、今日のブログは終わっちゃうところかも。
それではちょっと寂しいので、補足。
あのね、
大人の勘違いと説明不足が問題の原因よ。
それを子どもが見本にしちゃったのね。
自己主張と自己開示は別物ですよ。
自己主張は、
人に主旨を説明して、賛同を得る目的も含まれますので、
～でなければいけないを、
相手に迫っている行為にもなります。
しかし自己開示はそれがない。
あくまでも自分を出すに過ぎない。
押し付けがない。
二つの目的は全然違ってます。
自己主張は、
相手に主旨を知ってもらって、やってもらうが含まれます。
自己開示は、
あくまでも自分がそう思っているって晒しているだけ。
だから家庭の中では、
一度は子どもでも自己開示を行って、
その上で家族会議を行うのよ。
話の中で主の主張を聞いてみて、
みんなで考慮したうえ、
今回はその意見に賛同するって具合ならいいのよね。
自己主張にしても、
自己開示を学んできた人のは、
皆様もわたくしとご一緒に良かったらやりませんか的。
わからない場合は説明をきちんとしますよなのよね。
相手に自分の主義を押し付けないのが自己開示だから、
それを身につけた大人の人は自己主張がきつくない。
一緒に居ても居心地がいい人なのよね。
自己開示を子どもの頃から、
普通にやって生きている人は、
本音と建て前を別個に分ける必要がないとしてます。
相手の主張に耳を傾けて、
それに納得したならば、参加する意味づけの訓練が出来てます。
相手の意見を取り込む際に、
自己を失う感覚など生まれません。
ところが、
意見を出してはいけないと、
子どもの頃から思わされてきている人は、
意見を述べると裁かれて、
危害を加えられると考えてきた人なのよね。
自己開示を取り上げられたため、
自己の存在を確認する機会を逃してます。
それで存在的アイデンティティーが脆弱になってます。
これではロスが大きい。
後者の環境に居た人は、
一方は下剋上的。周りを裁きまくりで自己主張。
一方は表向き従順で服従的。でも内面ではやりたくない。
葛藤に耐えられず精神病に向かってます。
ということで、自己開示を訓練しいましょう☆
自己開示をするときは、
声量やイントネーションに変化を加えたり、
表情を加えるとなおいいわよ(^^ゞ
女子ならプラス愛嬌かな。
やってみましょう！
あなたの頭の中の脳は、常に一緒に着いてくる。
滝に打たれたところで、
脳みそが洗われているわけではない。
堅実に考えを改め実行し、上書きこそが救いの道です。
MYヨガメソッド。
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