一番最初は自分で自分を受容すること。
これがないと純化プロセスは手が届かないと思ってください。
意地の向こう側に隠して見過ごして欲しかったことを、
まず貴方が根こそぎ受け止めるから純粋な状態に向かいます。
状況の受け入れの次は、
理想の自己像でなくてよい感覚を味わうことです。
不完全な自分を良しとします。
理想の自己像より現実の自分を受容すること。
これで自分がありのままの自分を護っていることになります。
そして次に不完全だったところに着目していないで、
もっと観察の尺度を大きく広げて、
やれているところもあることをじっくり思い出すのね。
努力してきたことが沢山あるはずです。
（自己愛）
これで肯定感をぐっと上げます。
さらに誰かに対面して話すことで、
より一層理想の重荷をガツンと減らせます。
（自己表現）
話して手放すことで意地から解かれて、
五感のざわつきがもっと落ち着きます。
開示した勇気が今後のあなたをもっと護ってくれます。
あなたと誰かが護ってくれる感覚がつきます。
解き放たれ、開け放たれる感覚を味わいます。
だからメンタルヘルスは最適な場です。
剥き出しの軟な状態を、
誰かと一緒に包んで護ってあげましょう。
徐々に耐性が強まり、
心の柔肌がしっかりしてきます。
湘南茅ケ崎Salon Hanamizuki
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