内的な欲求（理想）と、
外界で起こることとの折り合いが悪いと起こるもの。
だから、
その差を誰かと認知し直して実感します。
等身大のあなたが愛されているか感じましょう。
簡単に立ち直れないときは、
根深い原因があると思ってください。
ダメ出しとか沢山あったのかもしれません。
沢山沢山考えていたと思います。
どれもこれも理想の自己像を、
頑なに守ろうとするためだったんだと理解して、
その努力を今度は立直りのために、
たっぷり時間をかけて使ってください。
経過がたとえ理想とズレたとしても、
否定することではないとします。
成すときが来れば成すものよ。
新たな知性が理性的な行動を取らせてくれますよ。
（自意識）
大丈夫です。
受け容れ → 共感してもらう → 理想を手放す → 自己価値が上がる → 純化
→ 基本的信頼感へ
許しの手順を覚えてね(*^^)v
太字は再統合プロセス7段階です(*'ω'*)
自覚 → 自尊心 → 自己価値 → 自己愛 → 自己表現 → 自己責任 →
自意識・再統合アイデンティティー
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