自我の新旧交代に理解を深め、
軽快に切り替えられるようになったら次のステップです。
あなたは少し前のあなたと違って、
ちょっとだけ理性的になってます(*´з`)
ブログをもう一回読んでもらって、
知識を得る機会にしてください。
次のステップはとても内向的。
五感の安らぎを得るためには、
観想を端折れません。
観想を端折ることは、同じ行動を繰り返すのを許可するようなもの。
一度行動したものは記憶として残ります。
記憶からまた同じ欲求行動を、
やりたくなくてもやってしまうのが自我。
だから放っておかないでください。
最初の一歩はまず意志づくり。
感情に呑まれずに過去を想い返してみようと決心します。
これで優柔不断が変化するのだ。
溺愛状態が変化するのだ。
自己陶酔が変化するのだ。
稚拙な行動が変化するのだ。
同じ轍を踏まなくてすむのだ。
記憶に騙されない。
などなど。
意義を持たせ意志づくりやってください。
忘れそうなら付箋にでも書いて、
目に見えるところに貼っつけてください。
意志を可視化して自己トレに活用しましょう。
理性は簡単に感情に打ち消されやすい。
可視化した紙をみて理性を取り戻すのに使います。
予防策になるわ。
次に記憶の想い起しに実際入ります。
人間は感情が冷静になると、
落ち着いて状況を振り返ることができます。
確か、、、、、こんな流れだったような気がするなぁと。
紙に書くといいんだなぁ。
で、良く読むの。
あの時こんなことをしていたんだなぁと、
冷静に観想できればだいぶ上達。
作業に集中してるし、耐性もついている。
知覚器官が感情で暴れ出さずにいるのが実感できます。
一人で無理な人はサロンにどうぞ。
つい感情に呑まれちゃう人は、
人に支えてもらいながら、
励ましてもらいながらがいいわ。
私が施術カルテに書き留めていくからラクよww
人ってね、
質問されると段々とその時の記憶がよみがえってくるのです。
自我を私と一緒に振り返って観想し、
因果関係を見つけるために活用しましょう!(^^)!
明日へ続く。
そうそう補足。
感情がドンドン湧いてきてしまう人は、
泣き尽くすことも大事。
怒りはこの際クッションなどに気持ちをぶつけるとかアリ。
運動して発散するとかもアリよ。
想い起しに集中できず、
ふらんとよそへ意識が傾注する人は、
意志づくりに戻りますよ。
紙に書いてそれを何度も言葉にして読む訓練をしてください。
行きつ戻りつがしばらく必要になるけど、
それが自分らしい育成の手順なんだッ♡と肯定してあげてね(^^ゞ
それで大丈夫。
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