セルフネグレクト。
これになっていると危険です。
どんよりとした空気に押されて、
不良連鎖に入り込んでいるかもと思ったら、
それ以上事態を悪化させるわけにはいかないと、
自覚してどこかで奮起してね。
身体の習性にのまれてしまうと、
そのままズルズル引きずり込まれます。
身体が軽くなったら・・・・とか、
元気になったらやる・・・・とかはナンセンス。
感覚機能の奴隷になってはいけません。
いい言葉がヨガ道にあったわ。
『病気になったら、薬だけで治そうとせず、人間を直せ』
これホントに当たってますよ、私経験者ですもの☆
大人になったら、
老化が入り込んでくるから、
あえて、
今までとは違うやり方を盛り込んだ方がいいです。
心も身体も自主的に自分で尊んでナンボ。
意思でリードしなきゃね(^^ゞ
自尊感情を誰かにあげてもらおうとしないことよ。
これが手遅れの原因になってます。
悪習慣を脱ぎ捨てる感覚を持ってください。
実際に服を処分してもいいですよ。
歪んだノイズの払拭の儀式と想ってみて。
女性はコスメを変えるとかでもいいわね。
髪切る。
ヘアースタイルやカラーを変えるなんていいわよね。
下着をチェンジするとか。
これは事例的にも効果は大きかったです。
恋愛嗜癖傾向の人は、
相方の残した持ち物を全部処分してください。
そして毎日実践して欲しいこと。
顔を上げる訓練。
胸を張る訓練。
大きく手を広げて肉体空間を広げる訓練。
姿勢から入ります。
腕を天上方向に伸ばして脇腹を伸ばす。
左右に上半身を傾けて、体側の筋肉を伸ばす。
肋骨が広がって胸部が広がります。
ねじりを加えて自律神経を刺激する。
下半身は、
前屈や屈伸で下肢の筋肉を刺激する。
しこ立ちや開脚で股関節を刺激して、
リンパ節を開きむくみをとります。
骨盤を大きく円を描くように回して、
一応全身の空間を解放します。
とにかく体を動かして姿勢を変える。
肉体空間はパーソナルスペースの確保と同調して、
あなたを助けてくれますよ。
固めの椅子に座って姿勢を正しながら、
ドリンクタイム。
うっかり寝てしまうと血圧がまた下がってしまい、
夢の中と同じような状態に持っていかれます。
足が軽くなって、頭が重たくなる。
これが毒。
起きていることです。
人間を直しましょう。
ほったらかすと、
実年齢よりもくすみ、たるみ、シミが多くなります。
確実にひどくなりますからね。
古い悪習慣を脱ぎ捨てて、
起き上がりの感覚も取り込みましょう。
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