家系伝搬を食い止める如くに現れた風雲児さん。
恋組から愛組になりたい人さん。
ひとりでメンタルヘルスをやろうとしている人さん。
ゆっくりやろうね。
真の愛情づくりは一人二役でやらないといけないので、
最初はご苦労も多いかもしれません。
自分で自分を受け止める訓練だから。
でもね自問自答の訓練の末、
必ず真の愛情の手応えはついてきます。
慣れが大事。
慣れるまで再統合プロセス7段階をやってください。
久しぶりなので復習です( ｀ー´)ノ
①自覚する（脆弱アイデンティティー）
↓
②自尊心を取り戻す
↓
③自己価値を見出す
↓
④自己愛で支える
↓
⑤自己表現を変える
↓
⑥自己責任を負う覚悟
↓
⑦新しい自意識（アイデンティティー）
です♪
目指すは、
依存から自立へ、
束縛から自由へ、
期待から信頼へ、
激的から安穏へ、
ですよ!(^^)!
では、家事で疲れ切っているを例題に、
7段階に当てはめてみましょう。
（※①～④は発声せず頭の中やぶつぶつとひとりごと程度）
💢💢💢っと、なりました。
①怒りやすいんだよね～怒りだしたくなっちゃうんだよね、こういう時わ(>_<)
↓
（いっぱい深呼吸する）（待て待て落ち着いて。怒っても自分が一番辛いだけだよ）
（変えていこうと決めたじゃん）頭で文章記述を使って声掛けし落ち着かせます。
↓
②大丈夫だよ。繰り返せばちょこっとずつやれるようになるよ。頭振って頷く。
↓
③だれも責めてないし、出来ないと決めつけてないよ。イケる♪ 3割上等♪
↓
④いつもの私と違うぞ。前はこれも出来なかったよ♡私が私を受け止めて支えてるじゃん♡♡
深呼吸して、ふぁいと～。
↓
⑤『あくまでも今の私（僕）は、
これだけでもやってもらえると嬉しいなぁとかって思ってます』と発声（自己開示）。
↓
⑥自分を親心で見つめて、見守っている客観視の役目イメージ（真の愛情）
↓
⑦いつもと違う行動がやれたぞッ。それだけでいい（変化したを実感した意識）
というわけなんです。
一人二役で自問自答になれると、
短時間に行動を変化させられます。
これどこでも使えますでしょ。
マルチな能力なんです。
そんな毎日の繰り返しで、
自分の行動が改善していければヨシ。
最初はぶきっちょでも良し。
自己トレのヒット率が増えて板につき始めると、
気分の変動が軽くなっていきます。
真の愛情を持った新しい自分でいられるとウキウキ。
爽快な感じが出てきます。
さらに進むと、
たまに来る気分の沈みも、
「おっ来たね」と拘ることなく流すだけ。
しょっちゅう来る人（個性だから）も、
たまにに変わっていきますからね。
ここまで来れば愛着再形成に成功。
真の愛情といつも一緒。
自己トレをしている感覚すらもうない。
自分のモノになっているから。
次のここが大事だから、しっかり押さえておいてください。
おまけを気にしちゃいけません( ｀ー´)ノ
人はすぐに、
周りの状況も変わって欲しいと願いますでしょ。
でもね、おまけを目当てにやらないほうがいいのよ。
そもそも人生のミッションって、
自分自身を成長させることこそが大義ですから、
周りの環境変化は、実は副産物ぐらいなものなのよ。
願ってもいないことが起きたと思うと、
変化に気づけたときに「おおおおぉぉぉ」と、
感動が押し寄せるのよ。
とか言いながら、おまけが欲しいのが人間。
おまけはタイムラグが必ずあると思ってて。
来てからのお楽しみよ(*´з`)
補足というかつぶやき。
古い脆弱なアイデンティティーって、
面倒で厄介な知能の使い方してますよ。
征服欲を満たすために、
つねに他者を巻き込んでおかないといけない。
征服欲の強さ = 赤子
征服欲って赤ちゃんの代名詞よね。
人生はベタッとくっついた二人三脚状態でなくていいわけよ。
これが大人の考え。真の愛情組の意見。
自己トレ終わると、
なんであんなに昔は、イライラしていたんだろうなぁ・・・・・と、
幼い自我意識の消滅を、
きちんと悼むことが出来るようになります。
心の書庫にキレイに整理整頓されて、
資料にも使えます。
心の行法で学んで身につけたこと。
これはムリのない心理的自立が叶いますよ。
言葉の表現は、私流になってますのであしからず。
あなたが幸せになるために、
ぜひやってみてください(*'ω'*)
今日のブログはMYヨガメソッドからでした。
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